Of je nu met de auto naar Zuid-Frankrijk rijdt, een intercontinentale vlucht neemt of met de trein Europa doorkruist – lang reizen kan een flinke aanslag zijn op je lichaam. Vooral je knieën, heupen en rug kunnen flink protesteren na uren in dezelfde houding. Maar hoe komt dat precies? En nog belangrijker: wat kun je…
Vakantie is er om te ontspannen, maar juist doordat je even helemaal uit je dagelijkse routine stapt, kunnen rugklachten of ochtendstijfheid ineens de kop opsteken. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige oefeningen al snel verlichting voelen – waar je ook bent. Waarom krijg je op vakantie sneller klachten? Thuis weet je precies waar je…
Met het mooie weer van de afgelopen tijd trekken we weer massaal naar buiten. Voor veel mensen is tuinieren dé manier om te ontspannen en te genieten van het zonnetje. Maar wat als je last hebt van rug-, knie- of schouderklachten? Moet je dan maar stil blijven zitten? Zeker niet. Bewegen is juist essentieel bij…
Buiten sporten is heerlijk. Je bent in beweging, ademt frisse lucht in en je lichaam maakt endorfines aan – het gelukshormoon. Of je nu begint met hardlopen, wandelen of bootcampen in het park: de buitenlucht geeft je energie. Maar als je net begint met buiten sporten, is het belangrijk om goed op je lichaam te…
Veel mensen ervaren voorjaarsmoeheid, een vermoeid gevoel dat optreedt bij de overgang van de winter naar de lente. Dit komt doordat je lichaam moet wennen aan de verandering in daglicht, temperatuur en hormoonhuishouding. Maar ook onze Vitamine D-voorraad is na de wintermaanden zo goed als op, hierdoor kan het zijn dat je je suf en…
In deze samenleving zijn stress en rugklachten twee problemen waar velen van ons ervaring mee hebben. Wist u dat stress en lichamelijke klachten met elkaar verband houden? 57 procent van de Nederlanders geeft aan wel eens lichamelijke klachten te ondervinden door stress. In deze blog zijn wij op zoek gegaan naar het verband tussen stress…